エネルギー kcal 338 451 たんぱく質 g 12.4 19.8 脂質 g 1.6 3.2 糖質 g 65.9 86.5 食塩 g 3.4 3.1
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エネルギー kcal 487 600 たんぱく質 g 12.1 19.5 脂質 g 13.6 15.2 糖質 g 74.2 94.8 食塩 g 5.0 4.7
エネルギー kcal 595 708 たんぱく質 g 29.4 36.8 脂質 g 20.5 22.1 糖質 g 67.5 88.1 食塩 g 4.0 3.7
エネルギー kcal 681 794 たんぱく質 g 21.5 28.9 脂質 g 27.9 29.5 糖質 g 80.7 101.3 食塩 g 6.1 5.8
エネルギー kcal 585 624 たんぱく質 g 19.2 24.8 脂質 g 18.3 17.6 糖質 g 82.0 89.4 食塩 g 4.9 4.6
エネルギー kcal 492 605 たんぱく質 g 15.6 23.0 脂質 g 12.3 13.9 糖質 g 74.6 95.2 食塩 g 4.7 4.4
一日の摂取めやす量 30〜40歳代男性 30〜40歳代女性 エネルギー kcal 2,250 1,750 たんぱく質 g 70 55 脂質 g 60 48 糖質 g 358 275 塩分 g 10 10
